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Yoga du visage, Gym Faciale : Une approche naturelle et holistique
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Le yoga du visage est une méthode naturelle & holistique permettant de garder ou de retrouver un visage jeune & rayonnant par l'utilisation combinée de 3 techniques :
- Tonification des muscles du visage
- Auto massages
- Stimulation des points énergétiques
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Programme Peaux Matures de 40 à 65 ans.
À 47 ans, Nathalie décide de créer un programme peaux matures ciblant très précisément les 40 à 65 ans. Elle vous livre tous ses secrets pour rester jeune.
Ce programme a été conçu pour que vous ayez le maximum de résultats grâce à une routine simple de gestuelles et techniques, à mettre en place de 7 à 15 minutes par jour.
Ce programme vous offrira : souplesse, ré-oxygénation, régénération cellulaire, et surtout : réduction effective des signes de vieillesse, pour obtenir un visage resplendissant pour les femmes comme pour les hommes !
Comme nos autres programmes, il sera à suivre à votre rythme depuis votre téléphone, tablette ou ordinateur sur votre espace plate-forme privée.
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Par les exercices de tonification musculaire, d’auto-massage & de stimulation des points énergétiques, le yoga du visage vient renforcer en profondeur les tissus du visage et permet ainsi de le sculpter, modeler et restructurer.
Les rides existantes sont ainsi très nettement atténuées de même que l'apparition de nouvelles rides.
La gymnastique faciale est la première composante du yoga du visage
La première approche porte spécifiquement sur la détente et le rajeunissement du visage par la mise en œuvre de trois techniques (stimulation des points énergétiques, exercices de tonification musculaire et auto-massages du visage et du cuir chevelu) qui apportent des effets bénéfiques immédiats et visibles sur le plan esthétique.
En effet, notre visage est composé d’une quarantaine de muscles et comme les autres muscles du corps, lorsque ceux-ci ne sont pas sollicités, ils se relâchent et favorisent l’apparition de rides.
Par les exercices de bonification musculaire, les muscles du visage retrouvent donc fermeté et volume, permettant ainsi de venir combler les rides existantes et de prévenir l’apparition de nouvelles rides.
Cette approche aussi appelé gymnastique faciale qui agit sur le vieillissement en profondeur est complémentaire de l’utilisation de produits cosmétiques anti-âge qui viennent soigner et nourrir la peau dans ses couches plus superficielles.
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Utilisez un flacon de la divine huile pour le visage anti-âge Lûmity qui vous accompagnera merveilleusement lors de vos auto-massages.
Les techniques de gestion émotionnelle
La seconde approche vient aborder la question de la beauté du visage en lien avec la bonne santé des organes digestifs du corps dont le rayonnement de la peau et des traits est le reflet. Ainsi, par des postures douces de Hatha Yoga le souffle est libéré et les organes du corps peuvent se détendre et se régénérer.
La réduction du double menton
Inspirez. Sur l’expiration par le nez, venez piquer très fortement la langue contre le palais supérieur comme pour amorcer une succion, avec la langue légèrement avancée vers l’avant et la mâchoire inférieure également légèrement projetée vers l’avant. Cet exercice, très discret, peut se pratiquer très facilement à tout moment de la journée. Selon vos besoins, vous pouvez le renouveler 5 à 20 fois par jour.
Mobilisation du muscle frontal
Placez la pulpe des doigts juste au dessus des sourcils, à la base du front. Inspirez par le nez, puis sur l’expiration, exercez un mouvement d’opposition entre les sourcils qui cherchent à se relever, et la pression des doigts, dirigée vers l’intérieur et vers le bas, en sens contraire du mouvement du muscle frontal.
La force des doigts doit s’équilibrer avec celle du muscle frontal, afin que le muscle frontal reste aussi lisse que possible pendant l’effort malgré sa tentative de contraction. Recommencez deux fois. Cet exercice raffermit le muscle frontal, réduisant les lignes et les rides.
Les mouvements des yeux
Gardez la tête détendue, tout en maintenant colonne vertébrale bien droite. Fixez un point devant vous. Sans bouger la tête, le cou ou le visage, tournez le regard vers la droite. Revenez au centre. Puis vers la gauche, revenez au centre. Puis vers le haut, revenez au centre, et enfin vers le bas, revenez au centre. Fermez les yeux quelques secondes, puis renouvelez cet exercice une fois. Cet exercice renforce les muscles des contours des yeux et détend le regard pour qu'il soit davantage réveillé !
Le tour de langue
Faites tourner la langue à l’intérieur de la bouche, trois fois dans un sens et trois fois dans l’autre. Cet exercice réduit les rides du sourire (sillons nasogéniens) et autres petites lignes autour de la bouche.
Les joues de hamster
Emplissez vos joues d’air, comme si votre bouche était remplie d’eau, et serrez les lèvres au maximum afin que la bouche soit aussi petite que possible. Inspirez et expirez par le nez. Transférez l’air d’une joue à l’autre, 30 secondes environ. Renouvelez l’exercice une à deux fois. Cet exercice renforce les muscles des joues, raffermit les joues et réduit les rides.
Je n'ai pas beaucoup de temps chaque jour ?
Les programmes ont été mis au point afin d'avoir le maximum de résultats sans y consacrer tout son temps. Vous recevrez chaque jour une vidéo privée d'une durée de 5 à 15 minutes en fonction de votre programme.
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