Réduire le double menton sans chirurgie et retrouver un visage tonique, c’est possible !
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Le double menton gêne par son aspect qui vieillit le visage, et déforme l’ovale naturel en participant à l'affaissement des traits du visage. Bien que ses causes soient multiples, de nombreuses solutions permettent désormais de le réduire sans aucune opération chirurgicale.
Le yoga facial pour double menton s’avère simple à mettre en place et facile à exécuter. Alors, découvrez la tonification musculaire et des automassages du visage afin de retrouver les tissus de votre jeunesse !
Faire disparaître le double menton avec le Yoga du Visage
Oubliez le laser, la liposuccion et les rendez-vous avec le chirurgien ! Le yoga facial est une méthode efficace contre le double menton.
Que le relâchement cutané soit causé par des cellules adipeuses ou un manque de fermeté, les exercices de yoga pour raffermir le visage se révèlent durables car ils agissent sur les fibres de votre musculature profonde. Ils se pratiquent en prévention ou en correction en fonction de l'avancement de votre double menton.
Les gènes, l'hérédité, l'hygiène de vie ( par exemple : le travail au bureau provoque le relâchement du muscle platysmale, responsable du double menton), jouent aussi.
Mais vous avez la solution entre vos mains pour y remédier de façon rapide et efficace !
Exercices pour réduire et même éliminer le double menton rapidement
Avant de commencer ce lifting naturel, je vous invite à vous placer dans une position confortable et à reporter votre respiration dans la zone abdominale afin de ressentir votre souffle originel. Ces pratiques anti-âge et tonifiantes apportent des résultats visibles dès les premiers jours d’entraînement.
Premier mouvement, travailler l’élasticité du cou :
Faites remonter les mains le long du cou, des clavicules jusque sous le menton.
Puis, laissez vos deux mains s'écarter du milieu du cou jusque derrière les oreilles.
Prenez soin de votre cou. En effet, nous avons l'habitude de faire attention à notre visage entre le menton et le sommet de la tête à l’aide d’hydratation et de crèmes diverses tout en négligeant le cou dont la paroi cutanée est très fine et très fragile. Or, un joli décolleté s’entretient aussi.
Deuxième mouvement, remise en tension de l’épiderme :
Utile contre les cellules graisseuses comme pour stimuler la circulation sanguine, cet exercice réduit le relâchement de la peau :
Employez l'ensemble de vos doigts pour venir pincer l'ovale du centre du menton jusque derrière les oreilles, tapotez et relâchez.
Avec le troisième mouvement, mobilisez la langue en l'étirant pour toucher le bout du nez. L'étirement de la langue va se faire alors que la tête est tournée sur le côté, légèrement penchée et permettre ainsi un étirement maximal au niveau du cou.
Penchez la tête vers la droite et touchez le bout du nez avec la langue. Puis remettez la tête au centre, puis à gauche. Faite la pratique 3 fois de chaque côté.
Enfin, ramenez la tête au centre, fermez les yeux quelques instants et ressentez les sensations au niveau du cou et du menton et rouvrez doucement les yeux. Cette pratique ne doit jamais se révéler douloureuse.
Exercices faciaux pour augmenter les effets du renforcement et du raffermissement musculaire pour réduire le double menton
Remodeler les contours du bas du visage
Commencez par exercer une résistance entre le poing et la mâchoire inférieure.
Cet exercice va consister à exercer avec les poings une résistance face à la mâchoire inférieure qui va chercher à s'ouvrir, tandis que le poing cherche à fermer la bouche.
Inspirez, poing replié sous le menton, et expirez en effectuant le mouvement d'opposition entre votre poing et votre mâchoire inférieure qui cherche à s'ouvrir. Puis changez de côté, coude gauche dans la main droite, poing gauche sous le menton.
À faire trois fois de chaque côté, puis relâchez en effectuant de petits mouvements pour étirer le contour de la bouche.
Mettre le muscle Platysma en tension
Le grand muscle impliqué au niveau du relâchement du cou, le muscle Platysma, est un grand muscle plat reliant les clavicules à la mâchoire inférieure :
Mettez les mains en coupe, placez-y votre menton. Si vous avez une table sur les coudes, n'hésitez pas à vous en servir ! Sinon, coincez les coudes contre la poitrine. Cherchez à avoir une position confortable qui ne crée pas trop de tensions au niveau des trapèzes et des cervicales.
Exercice pour réduire le double menton
Le principe du mouvement sera de créer un mouvement d'opposition entre la mâchoire inférieure qui va chercher à s'ouvrir en poussant vers le bas, tandis que les mains vont résister de manière à l'empêcher de s'ouvrir.
Aussi, nous allons placer toute cette zone mentonnière en résistance musculaire.
Inspirez, et expirez en vous détendant.
À faire trois fois d'affilé. Relâchez.
Se masser pour redessiner l’ovale de son visage
Placez vos articulations au niveau du bas du visage, et toujours en pressant fermement, remontez jusqu'aux pommettes en restant quelques instants dans cette position.
Puis, ouvrez les mains vers l'extérieur en entraînant la matière vers le haut.
À faire trois fois.
Découvrez quelques exercices en vidéo pour réduire le double menton et affiner le cou.
L’automassage par les articulations :
Placez vos articulations au niveau du bas du visage, et toujours en pressant fermement, remontez jusqu'aux pommettes en restant quelques instants dans cette position.
Puis, ouvrez les mains vers l'extérieur en entraînant la matière vers le haut.
À faire trois fois.
Comment perdre son double menton avec la pratique régulière du yoga du visage ?
Le yoga facial contre le double menton est une méthode naturelle et holistique durable qui permet d'éliminer ou de prévenir le relâchement cutané dont celui du double menton. Cette technique, à raison de quelques minutes par jour et sans avoir besoin d'autre outil que vos mains, vous indique comment lisser l'ovale de votre visage et évacuer tout le stress de votre journée.
Vous pouvez agir :
- En prévention
- En correction
En outre, la zone sous-mentonnière possède de nombreux ganglions lymphatiques. Il est possible de souffrir d'une accumulation de lymphe à ce niveau, qui s'est mise à stagner, et il est profitable d'en prendre conscience parce que parfois, nous pensons qu'il s'agit d'un simple relâchement, ou d’un double menton, alors qu'il s'agit d'une accumulation de lymphe. Il devient alors nécessaire de pratiquer des exercices de stimulation du menton, afin d'aider la lymphe à se désengorger par un drainage lymphatique, et stimuler votre système immunitaire !
Pourquoi la peau du visage se relâche-t-elle ?
Dans notre quotidien, on ne sollicite que très peu la quarantaine des muscles de notre visage. Et lorsqu'un muscle n’est pas sollicité, il se relâche, se ramollit, puis la peau se détend. Ce relâchement prématuré souvent mal vécu est visible chez beaucoup de personnes au fil des années. Le menton étant la zone du visage qui accumule le plus de graisse, un manque d'exercice musculaire au niveau de cette zone provoquera l'apparition d'un double menton.
Ce dernier favorise aussi la naissance de petits poils, particulièrement disgracieux... Un double menton est déjà un problème en soi, mais un simple petit dérèglement hormonal qui survient souvent avec l'avancement de l'âge encourage les follicules pileux à se développer.
De plus, dans notre mode de vie moderne, nous avons souvent tendance à avoir les épaules arrondies, ce qui favorise le relâchement et le flétrissement du cou. Tout comme une exposition prolongée au soleil sans protection solaire qui fragilise la peau déjà sensible et fine du cou et l’abîme, ce qui produit un vieillissement prématuré de la peau du cou, plus rapide que le reste du visage.
Heureusement, nous avons LA solution pour éviter ces désagréments liés au vieillissement. Nul besoin de chirurgie esthétique ! Cinq petites minutes par jour suffisent et un peu de souplesse dans les doigts !
Conseils pour éliminer son double menton par une experte en yoga du visage
Les différents piliers du yoga du visage qui agissent contre le double menton sont :
- La tonification musculaire
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Les automassages
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La stimulation des points énergétiques
Ces trois piliers agissent en synergie pour raffermir votre ovale afin d'éliminer durablement le double menton, ce qui aura 2 effets :
- Retendre votre peau et muscler votre visage
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Éliminer la graisse pour réduire voire éliminer le double menton
Combien de temps pratiquer le Yoga du Visage pour avoir les meilleurs résultats ?
- En prévention : Pratiquez 15 minutes 3 fois par semaine
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En correction : Pratiquez 15 minutes tous les jours
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Il est juste inutile de dépasser 25 minutes de pratique journalière.
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Vous avez la possibilité d'inclure ces mouvements dans vos rituels quotidiens d'application des cosmétiques, sur une peau propre et hydratée.
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Pensez à redresser votre posture corporelle, cela peut se faire à tout moment de la journée, dans les transports, au travail, chez soi... Mettez l'accent sur la position de vos épaules pour des résultats optimaux ! En effet, dès que ces pratiques sont effectuées, vous avez la position optimale des épaules, du cou et de la nuque pour retendre, autant que possible, le cou et la zone sous-mentonnière. Ces pratiques vont tonifier les muscles faciaux de la base du cou jusqu'aux pommettes, afin d'avoir un visage bien tonique !
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N'hésitez pas à accompagner ces mouvements de massage de l'application d'une huile pour le visa afin que vos mains glissent plus facilement le long de votre contour de visage, particulièrement dans l'objectif de lisser le double menton en le tonifiant pour qu'il retrouve son volume d'origine !
Programme drainage lymphatique pour perdre son double menton
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