le bout des doigts est décollé au niveau des tempes pour ne pas occasionner à cet endroit de plissements involontaires.
Remontez vos joues, posées dans la paume de vos mains, légèrement vers le haut de votre visage.
Restez ainsi quelques instants, en ayant une action légère de maintien des joues vers le haut.
Si vous êtes devant un bureau, avoir les coudes posés sur ce bureau et respirer tranquillement dans cette position est déjà un moment de relaxation bénéfique pour soi.
Profitez !
Mais pour avoir tout le bénéfice de cet exercice, quand vous allez dégager vos mains de votre visage, prenez soin de d’abord décoller la paume de vos mains en laissant vos doigts contre vos tempes et ensuite de dégager avec légèreté vos mains ainsi toujours vers le haut.
Veillez donc à ne pas neutraliser les bienfaits de l’exercice en venant écraser les joues vers le bas.
Gardons le bienfait de l’exercice par un mouvement vers le haut du visage !
Recommencez l’exercice deux fois, en venant toujours apposer les mains avec beaucoup de douceur et de bienveillance sur votre visage.
Apposez, bout des doigts décollés des tempes,
remontez avec douceur vos joues,
restez, profitez de l’instant,
dégagez les paumes des mains, bout des doigts sur les tempes et dégagez les mains vers le haut de votre visage toujours dans des mouvements en légèreté.
En légèreté vers le haut, voici les maîtres mots !
Voici donc cette première variante, vous en conviendrez fort discrète et confortable dans son application à divers moments de votre journée.